トレーニング

関内のパーソナルジム・S-TEEM [ エスティーム ]

効果を重視したパーソナルトレーニング

S-TEEM [ エスティーム ]は関内駅徒歩2分のパーソナルトレーニングジムです。
初心者にも人気のダイエットやトレーニング指導のパーソナルジムで
完全個室なので多くの女性のお客様にも選ばれています。

ご来店下さったお客様には目の前の結果だけではなく、今後の生活ためになる正しい知識と経験を提供し、心から満足して頂けるパーソナルジムを目指しています。


トレーニングコラム

HIITトレーニングをして脂肪を燃やそう!

HIITトレーニングとは?トレーニング方法として、様々なトレーニングがありますが、今回は脂肪の燃焼に効果的なHIITトレーニングについて詳しく解説していきたいと思います。
まずHIIT(High-Intensity Interval Training)とは、高強度間隔運動トレーニングの...
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登山トレーニングをしてみよう!

登山もトレーニングになります!暖かい気候で、外での運動が気持ちが良い季節になってきました。
普段の筋トレやウオーキングに加えて、「登山」もオススメの運動、トレーニングの一つです。
今回は意外と知られていない登山のメリットや、注意点について詳しく解説していきたいと思います。...
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脂肪燃焼にはHIITトレーニングがおすすめ!

HIITトレーニングとは?HIITトレーニングとは、「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」の略で、短時間の間に負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のことです。
ここ最近では日本でもダイエット効果や体力向上...
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自重とウェイトトレーニングどちらが良い?

目的に合わせてトレーニングしよう!ここ近年では、ダイエットや健康促進のために「筋トレ」が効果的だということは幅広く知られてきました。
ただ、筋トレといっても様々な種類のトレーニングがあり、これから始める方はどれからトレーニングしたら良いか分からないという声が多くあるかと思います...
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初心者におすすめ!ジムでのトレーニングメニュー

初心者こそジムでトレーニングしよう!「どんなトレーニングから始めればいいの?」
「ジムに行くのはハードルが高くて抵抗がある」
「服装や持ち物はどうしよう」
初めてジムに行く方なら、誰もが感じる不安や悩みですよね。一般のフィットネスジムは、マシンばかりが並んでいて、トレーナ...
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背中トレーニングで綺麗になろう!

背中トレーニングのメリット今回は背中のトレーニングについて「鍛えるとどのようなメリットがあるのか」「初心者の方はどのようなトレーニング種目がおすすめなのか」を解説していきたいと思います。背中は鏡などで自身で見る機会がないので普段あまり意識しづらい筋肉ですが、以下のメリ...
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フィジカルトレーニングをしよう!

そもそもフィジカルトレーニングってなに?フィジカルトレーニングとは、肉体能力の維持および強化、健康保持を目的とする肉体的な運動です。
また、セルフケアの一種であり、健康促進に効果的なトレーニングなので、一般の方にもおすすめです。フィジカルトレーニングというと筋トレをイメ...
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ダンベルトレーニングで脂肪燃焼しよう!

ダンベルトレーニングのメリットダンベルは筋トレを行う上でのトレーニング器具の一つとして有名ですが、具体的にダンベルを使うトレーニングはどのようなメリットがあるのか、トレーニング初心者にはどの種目がおすすめなのかを詳しく説明していきたいと思います。まず、ダンベルを使用し...
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トレーニング器具について

まずは筋トレのメリットを知ろう!トレーニング器具について解説する前に、まず筋トレのメリットをしっかり理解していきましょう!1.【筋肉量が増え基礎代謝が上がる】基礎代謝とは普段何もしていない状態でもエネルギーが消費されることで、筋トレによってこの基礎代謝を上げる...
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効果的な腹筋トレーニングをしよう!

腹筋トレーニングはお家で出来ます!S-TEEMは広々としたトレーニングルームに最新のトレーニング器具が揃えており、お客様の目的に合わせて幅広いトレーニングを提供しています。
その中でも基礎代謝を上げるために大きい筋肉(大筋群)をメインにトレーニングをしています。
下半身、胸、背中...
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インナーマッスルトレーニングで綺麗に痩せよう!

そもそもインナーマッスルってなに?ダイエットエクササイズや体幹トレーニングなどでよく聞く「インナーマッスル」 お腹まわりを引き締めたいという時、インナーマッスルを鍛えることが重要だと聞きますが、詳しいことはわからないという人は多いのではないでしょうか。
今回はインナーマッスル...
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