ダイエット

おでんはダイエット向き寒くなってきたら食べたくなる「おでん」
実は、おでんには美味しいだけでなく美容やダイエットにも良い効果があるます！

ダイエット時におでんを選ぶ際には高タンパク質な食材や低脂質な食材を選び、カロリーの高い具材や糖質を多く含む食材は避けることが重要です。

今回はおでんがダ...

コンビニ食品はダイエットに向いてる？「ダイエットをしたいのですが、自炊をしていないのでコンビニ商品中心でも痩せることはできますか？」
この質問はよく聞かれますが、答えは「自炊をしなくても痩せることはできます」

コンビニの食事は栄養が偏りがちで高カロリーというイメージをもっている人がいます...

ダイエットにはタンパク質が絶対に必要！皆さん、ご自身が普段タンパク質をどのくらい摂取しているかご存知でしょうか？
健康やダイエットには欠かせない「タンパク質」ですが、具体的になにが良いのか、なぜ必要なのかを解説していきたいと思います。

まず、私たちが普段食事でとっている栄養素は、大きく分...

正しい筋トレをしてダイエットしよう！「最近お腹周りの脂肪が気になってきた」「ダイエットを始めても痩せれない」「どんな運動をしたら良いか分からない」
このようなお悩みをお待ちの方々も正しいやり方を知れば確実に筋肉が付いて痩せやすい体に変わるのが筋トレです。
今回は、なぜ男性、女性関係なくダ...

キャベツの健康効果 ― キャベツの健康効果 ―
キャベツ（生）は100gあたり92.7gを水分が占め、カロリーは21kcalととても低いです。栄養素はカリウムなどのミネラルを含み、ビタミンCが比較的多く、食物繊維も多く含んでいる。その結果、以下のような効果が期待できます。

・ストレスが緩...

最近注目されているさつまいもここ数年になってテレビや雑誌、SNSなどで取り上げられるほど大人気の食材「さつまいも」。最近はスーパーやコンビニでも焼き芋やさつまいものお菓子を購入できるので、気軽に食べられることから幅広い世代の方々に人気で、秋のシーズンには食べたくなりますね！またさつま...

炭水化物とは？皆さん、炭水化物に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？
健康、ダイエット、筋肉を付ける上で大きく関係してくる炭水化物ですが、今回はこの栄養素とダイエットの関係について解説していきたいと思います。

まずそもそも炭水化物ってなに？糖質と何が違うの？
と疑問を持たれている方...

ダイエットと食事について「最近体重増えてきちゃったな・・・」「そろそろダイエット始めようかな・・・」
そう思ってダイエットを始めてみたけど、上手く痩せられない、最初だけ体重落ちたけど途中で止まってしまったなど悩まれている方は多くいらっしゃるかと思います。
ダイエットが上手くいかない原因の...