ダイエット

御飯＝太るイメージは無くそう！年齢とともに気になってきたお腹のお肉を減らしたいと思い、ダイエットをしようと思っても運動する時間もない、、、それなら「御飯の量を減らす」選択をされる方も多くいらっしゃるかと思います。たしかに御飯を減らすことによって数週間で1∼3kgほど体重が減る可能性が...

寿司とダイエットの関係日本食の代表的なメニューといえば「お寿司」ですね！主に外食の際に召し上がる方がほとんどかと思いますが、ネタが様々なのでダイエットに向いているか、向いていないか分からない方も多いのではないでしょうか？
またお寿司は必ずお米が入っているので糖質が多くダイエット中は避け...

栄養価の高いアボカドはダイエットに最適！ここ最近、雑誌やテレビでよく見かける「アボカド」。主にサラダやサンドイッチの具材として使われるアボカドですが、実は“野菜”ではなく“果物”に分類されています。
またアボカドは、脂肪が果肉の約20％も含まれていることから「森のバター」とも呼ばれ、「...

寒天とダイエットの関係皆さん、日常の中で「寒天」は召し上がりますか？
なんとなく寒天はヘルシーなイメージがある、ダイエットには良さそうと思われている方もいらっしゃるかと思います。
今回は寒天の栄養素について、またダイエット効果や影響について詳しく解説していきたいと思います。

そもそも寒天と...

しらたきはどんな食材？ダイエットに良いの？「しらたき」と言えばすき焼きなどに欠かせない食材の一つですが、1玉（200g）使ってもカロリーはたったの12kcalで、水分を吸って膨らむので少量でも満腹感につながることから、ダイエットに向いているヘルシー食材でもあります。
また、低カロリーな...

きくらげとダイエット中華料理などによく入っている「きくらげ」ですが、あまり食卓に並ぶことは少ないので注目されることは少ないですが、ダイエットに良いとされています。
今回はきくらげの栄養効果とダイエット効果について詳しく解説していきたいと思います。

見た目からしてもヘルシーそうですが、実際...

ダイエット成功には最高のイメージが必要当ジムではダイエットを開始する前に必ずお客様に「ダイエットをしたいと思ったきっかけ」「どのようなお体になりたいのか」を丁寧にヒアリングします。そして「ダイエットが成功したときに起こる嬉しい出来事」をイメージしてもらい最高のモチベーションでダイエッ...

ダイエット中カレーを食べると体重が増えるのはなぜ？日本の食卓の中でも多くの人に好まれている代表的な料理といえば「カレー」ですね！
子供から大人まで人気のカレーですが、「ダイエットには向いていない」「なんとなく太りそう」というイメージをお持ちの方が多いかと思います。
今回はカレーが太ると言...

ダイエットと焼肉たくさんの方々から愛されている焼肉ですが、「焼肉はカロリーが高くて太りそう…」「ダイエット中は控えなきゃ！」とマイナスなイメージを持たれている方も多いかと思います。
実際に当ジムでもお客様から食べても良いかと質問されることが多々あります。そして最初に結論からお話しします...

ダイエットと水皆さん毎日十分な水分補給は出来ていますか？私達の体は約60%水分で作られています。
水分補給は体にとって必要ということは皆さんご存知かと思いますが、今回は具体的にどんな効果があるかを説明させていただきます。また痩せるためには水が大切と言われていますが、なぜ水を飲むことでダ...

大根おろしはダイエットに良い？様々な料理の追加の味付けとして使用される機会が多い大根おろしですが、大根おろしには豊富な栄養素が含まれているのはご存知でしょうか？さらに大根おろしにはダイエットにも良い影響を与える働きがあります。今回はダイエット中に大根をおろして食べることのメリットや、...

コーヒーとダイエットコーヒーは日常的に多くの方が飲まれているかと思いますが、実はコーヒーはダイエットに効果があるのはご存じでしたか？
コーヒーにはダイエットをサポートしてくれる成分がたっぷり入っている上、癒し効果のある香りでダイエット中のストレスもおさえてくれるからダイエットに向いてい...