ダイエット

ステーキとダイエットステーキというと高カロリーなイメージがあり、ダイエットには向きなのではないかと思われている方が多いかと思います。
しかし、ステーキにはダイエットに向いている点がいくつもあり、栄養効果もメリットがあります。
今回はステーキのダイエット効果や、選ぶ際の注意点などについて詳...

ささみとダイエットダイエットに良いお肉といえば「鶏ささみ」ですね！
鶏ささみは、胸肉の裏側についた肉で、笹の葉の形に似ていることからこう呼ばれています。
鶏むね肉と同じようにささみは「低脂肪・高たんぱく質」でダイエットの食材として知られていますが、そのほかにもダイエットに良い栄養成分やメ...

ロカボとは？ダイエットとの関係ここ近年、CMや雑誌、コンビニなどで見かける「ロカボ」という言葉、気になっているけど、どういう意味か分からないという方もいらっしゃるのではないかと思います。
まず「ロカボ」の語源は「Low Carbohydrate（ロー・カーボハイドレート）」。Carbo...

するめとダイエットダイエット中は朝昼晩の食事だけでなく、間食は何を食べればよいのだろうと悩むこともあるかと思います。
糖質を控える低糖質、脂質を抑える低脂質どちらの食事法でも間食に何を食べるかは大きく結果に繋がります。
そこでダイエット中にオススメしたい間食の一つがお酒のおつまみとして定...

水泳とダイエット主に学生時代に体育の時間に行っていた「水泳」ですが、大人になってから運動として取り入れる方は少ないのではないでしょうか。今回は水泳のダイエット効果や注意点について詳しく解説していきたいと思います。
水泳は、有酸素運動の中でも特に運動強度が高く、継続して行うことで体脂肪の...

ダイエット中にソイジョイは食べていいの？コンビニやスーパーで購入可能で、おやつや間食として気軽に食べれる「ソイジョイ」ですが、健康的なイメージがあり、ダイエットに向いているイメージをお持ちの方もいるかと思います。
ソイジョイは大塚製薬が販売している栄養補助食品です。大豆粉のなかにドライ...

野菜スープのダイエット効果スープにはダイエットに良い効果がたくさんあります。
特に野菜のスープは多くの栄養素が含まれており、カロリーも低いのでダイエット中にオススメです。
今回はスープのダイエット効果について詳しく解説していきたいと思います。

― スープのダイエット効果 ―
・腸内環境を整え...

味噌汁の栄養昔から日本の食卓に馴染みのある味噌汁ですが、様々な栄養が摂れるだけでなく、ダイエットにも良い影響があります。
今回は味噌汁とダイエットの関係について詳しく解説していきたいと思います。

まず味噌汁などの汁ものは食べると満腹感が出やすく、ダイエット中に積極的に取り入れたい品です。...

ナットウダイエット健康食の代表ともいえる「ナットウ」。手軽に食べられて栄養価の高い食べ物ですが、どんな健康効果があるのかご存知でしょうか？
今回はダイエット中にナットウを毎日食べることで期待できる効果と、栄養価が高まる方法を解説していきたいと思います。ナットウのダイエッ...

グラノーラとは？ダイエット中は食べても良い？皆さん、普段グラノーラは召し上がることがありますか？
ここ近年でCMや広告でよく見るグラノーラですが、そもそもグラノーラとは何か？と聞かれると答えられる人は少ないのでしょうか。
グラノーラとは、玄米や麦などの穀物を加工して作った食品です。焼き上...

ダンスはダイエット効果ある？ダイエット中は食事の制限やハードな運動など我慢や努力が必要になることも多いです。
正しいダイエットは継続して徐々に結果が出るので、最初の一か月は目に見えて痩せることが実感できずに、慣れない運動や、筋肉痛などが辛く感じることもあるかと思います。
そんな中、まずは...

ダイエット目的ならジョギングをうまく取り入れよう！運動不足解消やダイエットとして、どなたでも気軽に取り入れられる「ジョギング」。特にトレーニング器具などが必要なく、お金もかからないため初心者にオススメの運動です。
何となく痩せそうなイメージをお持ちの方が多くいらっしゃるかと思いますが、...