ダイエットと意識の関係 まずは待ち受けを変えよう！
ダイエットが成功するには様々なことが必要になりますが、その中でもとても重要なのは「意識を変える」ことです。
当たり前のことですが、今現在の体重と体脂肪率を落とすためには今までと同じ生活をしていては何も変わりません。
痩せるための運動としてジムに通ったり、食事では甘い物を控えてみたり、その他さまざまな生活習慣を変える必要があります。
この習慣をいかに続けることができるかでダイエット成功、失敗の結果が大きく変わっていきます。しかし実際には慣れない習慣を身に付けるのは難しく、長続きせず諦めてしまう方も多くいらっしゃいます。その原因として仕事が忙しい、ストレスが溜まって我慢できないなど様々な理由があるかと思いますが、すべての方に共通しているのは「意識」をしている頻度が少ないからです。
そのダイエット成功に重要な「意識を変える」行動としての第一ステップとしてオススメなのが「待ち受け画面を変える」ことです。
待ち受けで意識が変えて、ダイエット成功につなげよう！
では実際にどのような待ち受けにするのが良いのでしょうか？
いくつかの種類がありますが、以下のような待ち受け画面がオススメです。
①いま痩せるために毎日やるべき習慣を文字にして、それを待ち受け画面にする
ダイエットには運動、食事、生活など日々の習慣を変えることで結果に出てきます。しかし今までの慣れ親しんだ習慣を変えることは誰もが憂鬱に感じ、そのうち習慣を変えようとしたことすら忘れてしまうこともあります。そこでダイエット成功のために毎日やるべきこと（毎朝起きたら白湯を飲む、野菜から食べ始めるなど）を文字にして、待ち受け画面にすることで常に「自分がやるべきこと」への意識を高めることができます。
②自分の理想の体型、昔の写真などを待ち受け画面にする
やはりダイエットには明確な目標が必要になります！ご自身の理想の体型や着たい服などを待ち受け画面にしてモチベーションを上げるのは良い方法ですね。また最近になって体重が増えてしまって、痩せていた頃のお写真などをお持ちの方はそれを待ち受け画面にするのも良いですね！
③青色の待ち受け画面にする
青色はリラックス効果でストレスを減らす作用と食欲を抑えてくれる効果があります。
よくストレスで暴飲暴食になってしまう方は身の周りの物を青色にするとストレス食いを少しは抑えられるかもしれません。
待ち受けはダイエットをする自分への意識改革！
「待ち受けを変えただけで痩せるわけがない」そう思われる方もいらっしゃるかと思いますが、その通りです。
ただ待ち受け画面を変えただけで、いつも通りに何も変わらずに過ごしていたら意味がありません。
「これは今の自分に必要なこと」「こういう体型になるために今日も頑張ろう」「あ、今日○○忘れていたから気を付けよう」など待ち受け画面を見る度に自分でダイエット成功のために何ができていて何ができていないのかを自問自答することがとても重要です。
もちろん普段目につきやすいものでしたら、待ち受け画面でなくても良いと思います！
ついつい忘れがちな痩せるための習慣もちょっとした工夫で変われることがあります。ぜひご自身のお体のために行動していきましょう！
この記事を書いた人S-TEEM代表トレーナー 前田伸也
- パーソナルトレーニングジムS-TEEM
代表兼パーソナルトレーナー - NSCA-CPT全米エクササイズ＆コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー - 日本ダイエット健康協会認定
1級プロフェッショナルアドバイザー/生活アドバイザー - 東京商工会議所認定
健康経営アドバイザー - 横浜市消防本部認定
上級救命資格所持者
関内のパーソナルジムS-TEEMについて
S-TEEM [ エスティーム ]関内店は、関内でパーソナルトレーニングを通じてダイエット、スタイルアップ、健康促進をサポートするパーソナルジムです。関内駅より徒歩2分と好立地で、パーソナルジムとは思えない各部屋の広さが特徴です。
特に完全個室のトレーニングルームには広々としたスペース、最新のトレーニング器具、換気ができる大きな窓が2つあるなど、快適にトレーニングできる環境が整っております。
国際資格を取得した経験豊富なプロのトレーナーの丁寧なサポート、お客様に合った料金や予約システムも当店の自慢ですのでぜひ一度足をお運びください。
無料キャンペーン中カウンセリング・体験トレーニングのご案内
S-TEEM [ エスティーム ]関内店では実際に当ジムのサービスを体験し安心してスタートしていただけるよう、体験トレーニングを受け付けています。
ご予約は電話とメールフォームから受け付けております。
カウンセリング・体験トレーニングの流れ
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- 体験トレーニング（お客様のご希望に合わせて効果的なトレーニングを提供いたします）
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※当パーソナルジムは強引な勧誘は一切いたしません。
どなたでも体験可能で、幅広い世代の方々に好評頂いております。
ぜひお気軽にご利用ください。
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