ダイエット

ダイエットと意識の関係　まずは待ち受けを変えよう！ダイエットが成功するには様々なことが必要になりますが、その中でもとても重要なのは「意識を変える」ことです。
当たり前のことですが、今現在の体重と体脂肪率を落とすためには今までと同じ生活をしていては何も変わりません。
痩せるための運動として...

大根とダイエット大根は冬のイメージがあるかと思いますが、通年手に入れやすい野菜でもあります。
煮物にしたり薬味にしたりと、さまざまな調理法があるため、季節に応じた食べ方を楽しめます！
また、ビタミンやミネラルなど消化を助ける成分なども豊富で、栄養豊富な野菜なだけでなく、ダイエットにも嬉し...

枝豆とダイエット枝豆といえばビールのおつまみというイメージがありますが、おつまみだけでなく、栄養的な効果や、ダイエット中にでも食べられる食材です。今回は枝豆とダイエットの関係について詳しく解説していきたいと思います。
枝豆は大豆を、青い時期に早めに収穫したものです。ダイエットの大敵であ...

スイカとダイエット夏定番の食べ物といったら「スイカ」ですね！冷やして食べると美味しく子供から大人まで幅広い世代の方に人気です。
スイカは甘いイメージがあり、ダイエットには向いていないと思われる方もいらっしゃるかと思います。しかし、スイカはほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90％...

夏休みにダイエットしよう！7月に入り、徐々に暑い季節になってきましたね！そして、いざ薄着になると、お身体のラインや下腹、二の腕などに悩まれる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は夏休み期間中に効率よくダイエットするために夏ならではのダイエットポイントや注意点を詳しく解説していきた...

ファミマにもダイエット向き商品がたくさん！すぐ近くにあって24時間営業しており、何でも揃うコンビニは、頻繁に利用される方も多いのではないでしょうか？
ダイエットをするしない関係なく、可能であればスーパーなどで新鮮な野菜やお肉、お魚を買って、無駄な味付けや添加物がない自炊をされることを健...

ダイエット向きなファミレス、サイゼリヤダイエット中の悩みの1つといえば、「外食」の選び方ですね！
友人や同僚に誘われたとき、毎回毎回断るのは辛く、たまにはレストランで外食したいと思われることもあるかと思います。
そんなときにオススメなお店が、「サイゼリヤ」です。サイゼリヤというとイタリア...

セブンイレブンなどのコンビニ食でダイエットはできる？すぐ近くにあって24時間営業しており、何でも揃うコンビニは、頻繁に利用される方も多いのではないでしょうか？
ダイエットをするしない関係なく、可能であればスーパーなどで新鮮な野菜やお肉、お魚を買って、無駄な味付けや添加物がない自炊をされ...

烏龍茶とダイエットたくさんのお茶の種類の中でも中国茶の一種で、日本人にも馴染みのある「烏龍茶」。
烏龍茶はねじれた茶葉の形が龍に似ていることから、烏龍茶と名付けられたといわれています。
なんとなくダイエットや健康にいいイメージはあるけれど、効果については詳しく知らないという方も多いのでは...

チーズは太る？ダイエットとの関係様々な国の料理やデザートに使われている「チーズ」。おやつやおつまみとしてそのまま食べれて、好物の一つにチーズをあげる方も多いのではないでしょうか。
そもそもチーズとは生乳を乳酸菌や酵素によって固状形にし、さらに発酵させたものです。
チーズを食べると太るとい...

玉ねぎとダイエット様々な料理に幅広く活用できる食材「玉ねぎ」。スーパーなどでの値段も手頃で日持ちするため、常に購入される方も多くいらっしゃるかと思います。私自身、お肉やお魚と一緒に玉ねぎを調理したり、様々な料理のソースに使うことも多いです。
玉ねぎには、私たちの身体にとって嬉しい効果を...

じゃがいもとダイエット現在では、食卓に欠かせない定番野菜として様々な料理に使われている「じゃがいも」
じゃがいもは、江戸時代に飢えをしのぐための作物として広まったと言われています。
日本ではじゃがいもをおかずとして食べることがほとんどですが、世界には主食として食べている国もあります。
じゃ...