関内パーソナルジム

HIITトレーニングとは？トレーニング方法として、様々なトレーニングがありますが、今回は脂肪の燃焼に効果的なHIITトレーニングについて詳しく解説していきたいと思います。
まずHIIT（High-Intensity Interval Training）とは、高強度間隔運動トレーニングの...

登山もトレーニングになります！暖かい気候で、外での運動が気持ちが良い季節になってきました。
普段の筋トレやウオーキングに加えて、「登山」もオススメの運動、トレーニングの一つです。
今回は意外と知られていない登山のメリットや、注意点について詳しく解説していきたいと思います。...

HIITトレーニングとは？HIITトレーニングとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、短時間の間に負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のことです。
ここ最近では日本でもダイエット効果や体力向上...

目的に合わせてトレーニングしよう！ここ近年では、ダイエットや健康促進のために「筋トレ」が効果的だということは幅広く知られてきました。
ただ、筋トレといっても様々な種類のトレーニングがあり、これから始める方はどれからトレーニングしたら良いか分からないという声が多くあるかと思います...

初心者こそジムでトレーニングしよう！「どんなトレーニングから始めればいいの？」
「ジムに行くのはハードルが高くて抵抗がある」
「服装や持ち物はどうしよう」
初めてジムに行く方なら、誰もが感じる不安や悩みですよね。一般のフィットネスジムは、マシンばかりが並んでいて、トレーナ...

背中トレーニングのメリット今回は背中のトレーニングについて「鍛えるとどのようなメリットがあるのか」「初心者の方はどのようなトレーニング種目がおすすめなのか」を解説していきたいと思います。背中は鏡などで自身で見る機会がないので普段あまり意識しづらい筋肉ですが、以下のメリ...

ダイエットと意識の関係　まずは待ち受けを変えよう！ダイエットが成功するには様々なことが必要になりますが、その中でもとても重要なのは「意識を変える」ことです。
当たり前のことですが、今現在の体重と体脂肪率を落とすためには今までと同じ生活をしていては何も変わりません。
痩せるための運動として...

大根とダイエット大根は冬のイメージがあるかと思いますが、通年手に入れやすい野菜でもあります。
煮物にしたり薬味にしたりと、さまざまな調理法があるため、季節に応じた食べ方を楽しめます！
また、ビタミンやミネラルなど消化を助ける成分なども豊富で、栄養豊富な野菜なだけでなく、ダイエットにも嬉し...

枝豆とダイエット枝豆といえばビールのおつまみというイメージがありますが、おつまみだけでなく、栄養的な効果や、ダイエット中にでも食べられる食材です。今回は枝豆とダイエットの関係について詳しく解説していきたいと思います。
枝豆は大豆を、青い時期に早めに収穫したものです。ダイエットの大敵であ...

スイカとダイエット夏定番の食べ物といったら「スイカ」ですね！冷やして食べると美味しく子供から大人まで幅広い世代の方に人気です。
スイカは甘いイメージがあり、ダイエットには向いていないと思われる方もいらっしゃるかと思います。しかし、スイカはほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90％...

夏休みにダイエットしよう！7月に入り、徐々に暑い季節になってきましたね！そして、いざ薄着になると、お身体のラインや下腹、二の腕などに悩まれる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は夏休み期間中に効率よくダイエットするために夏ならではのダイエットポイントや注意点を詳しく解説していきた...

ファミマにもダイエット向き商品がたくさん！すぐ近くにあって24時間営業しており、何でも揃うコンビニは、頻繁に利用される方も多いのではないでしょうか？
ダイエットをするしない関係なく、可能であればスーパーなどで新鮮な野菜やお肉、お魚を買って、無駄な味付けや添加物がない自炊をされることを健...